Psicoterapia di coppia

La mia proposta per la Psicoterapia di coppia: l’integrazione dell’Emotional Focus Therapy (EFT) e dell’approccio umanistico

La psicoterapia di coppia è un processo che mira a migliorare la comunicazione, risolvere conflitti e rafforzare la relazione. Fra le tante metodologie terapeutiche, due degli approcci più potenti e complementari sono l’Emotional Focus Therapy (EFT) e l’approccio umanistico. Entrambi si concentrano sul legame affettivo tra i partner, ma con modalità e filosofie differenti, tuttavia, l’integrazione di questi due approcci può essere particolarmente efficace per affrontare le dinamiche emotive che alla base di molte problematiche relazionali.

Cos’è l’Emotional Focus Therapy (EFT)?

L’Emotional Focus Therapy, sviluppata da Sue Johnson negli anni ’80, è un modello di terapia basato sulla teoria dell’attaccamento e si concentra principalmente sulle emozioni come strumento centrale per migliorare la relazione di coppia. La EFT parte dal presupposto che le difficoltà relazionali derivano dalla disconnessione emotiva tra i partner. Quando un partner non si sente ascoltato, compreso o supportato, spesso reagisce con emozioni di ansia, rabbia o frustrazione. Questi sentimenti non gestiti e non espressi in modo costruttivo possono portare a conflitti che, se non affrontati, minano la relazione.
L’obiettivo della EFT è aiutare i partner a identificare e comprendere le emozioni sottostanti, spesso inconsce, che guidano il loro comportamento. Durante il processo terapeutico, la coppia esplora i propri modelli di interazione emotiva, e il terapeuta lavora per facilitare il processo di riconnessione affettiva. Gli interventi terapeutici si concentrano sul riconoscere e rispondere ai bisogni emotivi reciproci, riducendo la distanza emotiva e creando un ambiente sicuro per la vulnerabilità.

L’approccio umanistico nella psicoterapia di coppia

L’approccio umanistico si basa sulla valorizzazione dell’individuo, della sua autonomia e del suo potenziale di crescita. Nella terapia di coppia, l’approccio umanistico promuove l’autenticità, l’empatia e l’ascolto attivo, con l’obiettivo di creare un ambiente di sostegno in cui i partner possano esplorare le proprie emozioni in modo profondo e sicuro.
In questo tipo di terapia, il terapeuta non è visto come un’autorità che impone soluzioni, ma piuttosto come un facilitatore che promuove il cambiamento attraverso l’ascolto empatico e l’accoglienza incondizionata. L’approccio umanistico incoraggia ogni partner a esprimere liberamente i propri sentimenti e bisogni, con il fine ultimo di aumentare la consapevolezza di sé e della propria esperienza emotiva all’interno della relazione.
L’autorealizzazione, un concetto cardine nell’approccio umanistico, è un obiettivo fondamentale in terapia. Ogni partner è incoraggiato a perseguire il proprio sviluppo personale mentre resta impegnato nella relazione. Questo aiuta a risolvere non solo i conflitti, ma anche a promuovere la crescita interpersonale e l’equilibrio emotivo all’interno della coppia.

Integrazione dell’EFT e dell’approccio umanistico

Sebbene la EFT e l’approccio umanistico abbiano radici teoriche e metodologiche distinte, quando vengono integrati, offrono un potente strumento per affrontare i problemi ed è per questo che le terapie di coppia da me proposte nel mio studio a Montecatini Terme si basano su alcuni punti fondamentali:

• Ascolto empatico e validazione emotiva: l’importanza di ascoltare e comprendere le emozioni del partner è un aspetto imprescindibile.
  La EFT si concentra su come i partner si rispondono a vicenda emotivamente, mentre l’approccio umanistico sottolinea l’importanza di un ascolto non giudicante e accogliente. Combinando questi aspetti, i partner sono in grado di sperimentare una maggiore apertura emotiva, riducendo la tendenza difensiva e il conflitto.
  Nel mio approccio, comprendere il ciclo negativo che una coppia continua a ripetere, senza trovare una via d’uscita è il primo passo per sviluppare una buona terapia di coppia.
• Sicurezza emotiva: L’Emotional Focus Therapy si concentra sull’importanza della sicurezza emotiva all’interno della relazione, e l’approccio umanistico contribuisce a creare uno spazio terapeutico che incoraggia l’autenticità e l’espressione di sé.
  In questo contesto, la coppia può esplorare le proprie emozioni più vulnerabili senza paura di essere giudicata o rifiutata. In questo modo si facilita la comunicazione aperta e il mettersi in discussione individualmente, in quanto ogni membro non si sente “accusato” ma accolto e sostenuto nella sua difficoltà prima dal terapeuta e successivamente anche dal partner che nel corso degli incontri ne comprende vissuti e difficoltà. Spesso in questa fase della terapia di coppia i partner si rendono conto di non conoscere quanto credevano alcuni aspetti dell’altro. Quando questo accade la coppia vive una sensazione di sollievo e fiducia nella possibilità che i problemi si risolvano.
• Crescita personale e relazionale: Mentre la EFT aiuta i partner a riconnettersi emotivamente e a migliorare la loro interazione, l’approccio umanistico sostiene il percorso di crescita individuale di ciascun partner. La consapevolezza di sé, ottenuta attraverso il dialogo empatico e l’esplorazione delle proprie emozioni, diventa un elemento chiave per la costruzione di una relazione più forte e sana.
• Ristrutturazione dei modelli relazionali disfunzionali: L’EFT aiuta a identificare e modificare i modelli di interazione disfunzionali che creano distanza emotiva tra i partner. L’approccio umanistico offre il sostegno emotivo necessario per permettere a ciascun individuo di riscoprire il proprio valore e la propria voce all’interno della relazione. Insieme, questi approcci possono contribuire a superare blocchi emotivi radicati, facilitando una rinnovata connessione tra i partner. Questo passaggio costituisce il momento di chiusura della terapia di coppia e permettere ai partner di sentirsi sicuri del fatto che gli strumenti acquisiti durante il percorso potranno essere utilizzati qualora, come è normale che sia, alcune delle difficoltà affrontate si ripresentino.

Conclusione

L’integrazione dell’Emotional Focus Therapy e dell’approccio umanistico nella psicoterapia di coppia rappresentano, secondo la mia esperienza, una combinazione potente per affrontare le sfide relazionali. Se da un lato la EFT si focalizza sulla gestione delle emozioni e sul miglioramento dei legami affettivi, dall’altro l’approccio umanistico offre un contesto di accoglienza e autenticità che promuove la crescita personale di ciascun partner. Insieme, questi approcci possono trasformare una relazione, non solo risolvendo i conflitti, ma anche migliorando la comunicazione, la comprensione reciproca e la connessione emotiva a lungo termine.